老人記憶力

聊天能夠使老年人保持愉快心情，對大腦的活動有積極的作用，而且，比較有意義愉快的聊天，還能刺激老人與記憶有關的大腦區域，使之能夠預測表達內容，這是鍛煉記憶力的好方法。

如果壓力過大，情緒不穩定，大腦中會出現激素分泌異常，容易發生記憶力的臨時障礙，所以，要懂得釋放自己的壓力與不良情緒，保持穩定的狀態，才能夠使大腦保持正常的功能。在穩定情緒時我們可以選擇打坐或是瑜伽、太極等運動，保持足夠清晰的思維，最大限度的增強記憶力。

人只有在不斷地學習之中大腦才會在不斷地活動之中，我們經常說，腦子越用越靈活，對于老年人更是如此，所以，要保持良好的記憶力，就要保持良好的學習能力，不斷地進行學習，才能夠遠離記憶力的問題。

答案是否定的！

止痛藥可分為非甾體抗炎藥和中樞性止痛藥。非甾體抗炎藥常用的有阿司匹林、去痛片、布洛芬，這類止痛藥可能會產生一些上腹不適、惡心、嘔吐、飽脹、食欲減退等消化不良癥狀，長期大量使用可能會有胃黏膜損害，消化性潰瘍等一些癥狀，所以在服用這類止痛藥應該在飯后服用比較好。

中樞性止痛藥常用的有曲馬多、嗎啡、芬太尼。臨床上鎮痛泵內一般使用的是嗎啡和芬太尼，嗎啡剛開始使用可能會出現嘔心嘔吐、皮疹、便秘等癥狀，通過對癥治療都會緩解，年紀大的可能會出現精神錯亂、情緒煩躁這些都是暫時現象，自會慢慢消失，所以也不用著急。芬太尼副作用較嗎啡小，可能會出現眩暈、視物模糊、惡心嘔吐、低血壓、心動過緩等，臨床工作中出現機率較小。

美國研究人員日前發現，睡眠質量不佳會影響老人記憶力。研究人員認為，通過刺激大腦適當區域有可能會增強睡眠質量，有可能減緩老年人記憶衰退。

據了解，人的正常睡眠可分為快波睡眠和慢波睡眠，其中慢波睡眠即是人體得到最充分休息的深度睡眠，其時間長短被認為是睡眠質量高低的決定因素。

研究人員對18名平均年齡為21歲的年輕人和15名平均年齡75歲的老年人進行睡眠和記憶測試。在晚上入睡前，研究人員對受試者進行單詞配對測試。結果顯示，老年人的測試成績比年輕人差大約25％。而在8小時睡眠后的次日，老年人的慢波睡眠時間比年輕人平均少75％，單詞配對測試成績比年輕人差55％。

大腦掃描顯示，對年輕人來說，慢波睡眠可幫助他們將新獲取的信息從短期儲存記憶的海馬區，轉移到可長期儲存記憶的前額皮質，從而增強記憶力。對老年人來說，大腦退化使得慢波睡眠時間變短，從而影響他們的記憶力。

一般來說，人到老年之后，睡眠就會減少。研究表明，對于年齡為50至64歲的人而言，如果每晚睡眠時間少于6小時或多于8小時，記憶力和決策力將會變差。而對于年齡在65至89歲之間的歲數更大的人而言，只有睡眠時間過長才會令其腦力下降。睡眠過少、過多都會對人體健康產生危害，所以對于一般人而言，睡眠時間最好維持在6-8小時。睡覺太多對中年人的危害可能與睡眠不足一樣大。

一項研究在對近9000人進行調查后發現，對于年齡為50至64歲的人而言，如果每晚睡眠時間少于6小時或多于8小時，記憶力和決策力將會變差。但對于年齡在65至89歲之間的歲數更大的人而言，只有睡眠時間過長才會令其腦力下降。

我們所需睡眠量及其對身體和大腦的影響隨年齡而發生變化。老年人的睡眠適量甚至可預防可能會導致癡呆的老年性腦力衰退。每晚6-8小時的睡眠對年輕人的腦力保持最佳狀態尤其重要。